Первая прогулка с новорожденным ребенком – важное событие в жизни молодых родителей. Первый выход на улицу с малышом вызывает множество страхов и сомнений: когда можно начать гулять? Как одеть ребенка? Сколько гулять? В какую погоду и т.д. На все эти вопросы мы постараемся дать исчерпывающие ответы.
Для чего нужны регулярные прогулки?
Пребывание на свежем воздухе полезно не только для малыша, но и для мамы. Кислород – это топливо всех обменных процессов в организме человека. Поэтому, достаточное пребывание на свежем воздухе улучшает кровообращение, повышает аппетит, улучшает качество сна, стимулирует мозговую деятельность и развитие всех систем организма. Ребенок во время прогулок вместе с солнечным излучением получает незаменимый витамин D, недостаток которого вызывает рахит. Кроме того, перепады температур способствуют развитию системы теплорегуляции у малыша. Для молодой мамы регулярное нахождение на свежем воздухе это один из существенных факторов, обеспечивающих скорейшее становление лактации
Когда начинать гулять?
Прогулки можно начинать на следующий день после выписки из роддома, при условии, что малыш не имеет дополнительных указаний на этот счет от педиатра и температура воздуха не ниже 10-12 градусов мороза. Для первой прогулки достаточно 10-15 минут, затем вы будете каждый день увеличивать время прогулки на 15 минут. То есть: в первый день – 15 минут, во второй – 30 минут, в третий день – 45 минут и т.д.
Прогулка с грудным ребенком зимой
В случае если на улице сильный мороз вы все равно можете начать постепенно адаптировать малыша к прогулкам. Оденьтесь сами, оденьте ребенка, откройте балкон или окна в комнате. Если у вас застекленный балкон – можете просто вынести малыша туда. Начинайте с 15 минут и постепенно увеличивайте время нахождения ребенка на воздухе. Когда погодные условия позволят выйти на полноценную прогулку – можете сразу начать с большого временного интервала, например 40 минут или час.
Как одевать ребенка?
Тема утепления детей в последнее время вызывает множество споров и разногласий, поэтому, прежде всего, ориентируйтесь на свои ощущения и на реакции малыша. Существуют рекомендации, что одежда малыша по уровню утепления должна быть такой же, как одежда взрослого плюс 1 слой. Другими словами, если на вас надеты джинсы, х/б кофточка и ветровка, то на малыша нужно надеть х/б комбинезон (или ползунки с распашонкой или бодиком, не важно), не сильно утепленный конверт или комбинезон и укрыть легким одеялом. Пристальное внимание стоит уделить голове, ручкам и ножкам малыша (особенно, если для прогулок с ребенком вы выбираете не коляску, а слинг или эрго-рюкзак), поскольку именно через них происходит большая теплоотдача. Поэтому даже в жару для прогулки одевайте на новорожденного шапочку, носочки и варежки-царапки.
Чтобы проверить, холодно или жарко малышу – пощупайте ножки, ладони или макушку. Если что-то из перечисленного холодное – малышу холодно, если горячее и мокрое – малышу жарко. Многие щупают детям носик, но его температура не показательна.
Сколько нужно гулять?
На большей части территории России дети не получают достаточного количества солнечного света, особенно если ребенок родился осенью или зимой. Поэтому существенная роль прогулок заключается в получении малышом витамина D и профилактике рахита. Чтобы максимально снизить риск недостатка витамина D врачи рекомендуют гулять с ребенком 3-4 часа в день. Остальное зависит от самочувствия малыша и желания мамы.
Рекомендуется разделить дневную норму на 2-3 прогулки. Во-первых, потому что новорожденные дети нуждаются в частом приеме пищи, а погодные условия далеко не всегда позволяют покормить малыша на улице. Во-вторых, не приветствуется длительное нахождение ребенка в несвежем подгузнике. Это может вызвать раздражение кожи. В-третьих, если вдруг малыш оказался одет не по погоде, за короткий промежуток времени он не успеет сильно переохладиться или перегреться.
Можно ли оставлять малыша спать на балконе?
Многие родители часто оставляют ребенка спать в коляске на балконе. Это дает им прекрасную возможность отдохнуть или выполнить домашнюю работу. Но является ли сон на балконе полноценной заменой прогулок на улице? Конечно, нахождение малыша на балконе это лучше, чем полное отсутствие прогулок. Но не стоит злоупотреблять столь удобным способом «погулять» с ребенком.
Если вы оставляете малыша спать на балконе, учитывайте несколько факторов:
- На балконе ребенок не получит достаточное количество витамина D, так как для этого необходимо прямое солнечное излучение.
- Учитывайте расположение дома. Если вы живете вблизи транспортных магистралей или ваш район не славится хорошей экологией, то стоит чаще увозить ребенка на прогулки в лесопарковые зоны. А сон на балконе оставить на крайний случай.
- Следите за безопасностью ребенка на балконе. В коляску могут попасть посторонние предметы с улицы, крыши или верхних этажей. Например, выброшенный соседом окурок.
- Если ребенок способен самостоятельно сесть или приподняться в коляске – он может упасть и получить травму. Поэтому не оставляйте малыша без присмотра и пользуйтесь ремнями безопасности, если они предусмотрены конструкцией коляски.
В заключение стоит отметить, что новоиспеченные родители, особенно если у них родился первый ребенок, часто боятся простудить малыша, пугаются первых прогулок и стараются отложить их на более поздний срок или проводят много времени на этапе адаптации малыша к условиям улицы. На самом деле, при адекватном утеплении, прогулки не представляют собой риск для здоровья ребенка. Если малыш гуляет в коляске – он надежно защищен от ветра и осадков, а внутри люльки создается микроклимат, температура которого будет выше температуры окружающей среды, за счет собственной теплоотдачи ребенка. Если для прогулок вы выбираете слинг или эрго-рюкзак – ребенок также защищен от переохлаждения теплом тела своей мамы. Более существенная проблема – избежать перегрева малыша. Поэтому старайтесь выбрать одежду, конверты или одеяла таким образом, чтобы при необходимости вы могли легко что-то расстегнуть или вовсе убрать.
В какую погоду гулять с грудным ребенком
Не бойтесь плохой погоды! От дождя, снега или сильного ветра ребенка надежно защитит специальный дождевик, а вам стоит обзавестись удобной одеждой на все случаи жизни. Кстати, многие мамы считают, что для прогулок с коляской в холодное время года им понадобится очень теплая одежда. Если вы предпочтете сидеть на лавочке и, например, читать книгу, пока малыш спит – вам действительно придется хорошенько утеплиться. Однако если вы будете постоянно ходить, даже прогулочным шагом, вы вряд ли замерзнете. Дело в том, что прогулка с коляской достаточно энергозатратный процесс, хотя со стороны это выглядит совершенно иначе. И помните, что не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда.